Le Yoga est l'activité anti-stress par excellence. Corps et mental apaisés pour une attitude plus juste. Le yoga permet de prendre conscience de notre corps et d'être plus réceptif et sensible au sens du percevoir. Il s'agit de prendre conscience de l'énergie qui est en nous, l'énergie de la Vie.
- Nom du Prof : Raphaël Zarbo
- Horaire : Mercredi 20 h 00 et Vendredi 20 h 15
- Tel : 0496/55 21 28 et 064/77 53 68
- E-mail : Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.
POURQUOI
Pourquoi cette époque se caractérise-t-elle par la propension aux problèmes de dos ?
« J’en ai plein le dos ! », « j’ai bon dos », « je dois tout porter »…
Expressions courantes mais combien vraies et révélatrices.
Le dos est avant tout le principal endroit où se fixent les tensions dues aux tracas quotidiens. Toutes nos peurs, nos insécurités, nos stress minimes mais répétés s’empilent, s’entassent et se fixent sur cette partie que nous considérons comme la plus solide de notre corps.
COMMENT
Remarquons comment notre corps se voûte, comment nous haussons les épaules lorsque nous sommes confrontés à une situation de stress.
L’ensemble de ces contractions en retour réduisent l’activité des muscles, des tendons et des ligaments : les articulations ne sont plus « lubrifiées » et s’ankylosent.
Toutes ces raideurs, vont à leur tour raccourcir les fibres musculaires, « spasmant » la circulation sanguine et lymphatique, limitant ainsi le drainage des toxines générées par le stress et le fonctionnement de l’organisme. Celles-ci en stagnant, finissent par se cristalliser sur place et former des « cordes musculaires ».
Ces tensions se projettent ainsi sous formes de douleur sciatique, lombaire, dorsale ou cervicale, comme si les « maux » remplaçaient alors les « mots » pour exprimer ce mal de vivre.
Nous souffrons dans notre corps parce que nous ne sommes pas conscients de souffrir dans nos pensées.
Le corps étant l’instrument d’expression de la vie, pourquoi ne pas lui accorder l’attention qu’il revendique souvent sous forme de maux divers ? Par ces symptômes en effet, le corps réclame notre présence à nous-mêmes. L’urgence nous demande alors d’être à l’écoute de notre cri intérieur, et de voir quelle est la partie en nous qui requiert notre présence.
LES OUTILS
La pratique du YOGA nous apprend à mieux faire connaissance de notre corps et à nous réconcilier avec nous-mêmes, à prendre possession de notre territoire corporel par notre ressenti. Outre ses aspects philosophique et spirituel, le YOGA comprend des postures, des techniques respiratoires, de la relaxation et méditation, des nettoyages internes.
Il s’intéresse non seulement à la santé physique mais aussi à la santé mentale et psychologique ; il nous permet de mieux gérer, le stress, les émotions, l’hyperactivité, la dispersion et à calmer le mental. Il combat l’insomnie, la migraine, l’angoisse, la constipation, la fatigue, ...
Par l’intense stimulation sanguine et lymphatique, le YOGA soulage la plupart des problèmes de circulation : varices, zones et extrémités froides, cellulite, arthrite, sciatique, ….
Les nombreux étirements et torsions proposés par le Yoga vont agir en un premier temps comme un véritable essorage du sang vicié contenu dans les fibres, et expulser les toxines et la cellulite vers la grande circulation puis les organes de nettoyage. Puis en un deuxième temps, immédiatement après l’étirement ou la torsion, nous pouvons ressentir la régénération en sang et lymphe neufs, réinvestir les fibres musculaires vidées, apportant ainsi chaleur et vie aux zones et extrémités froides.
Le programme comprend pour commencer la régénération du dos et la rééquilibration vertébrale, et la restauration de la chaîne musculaire arrière. Ensuite, nous pourrons aborder sans risques les postures qui sollicitent plus intensément cette chaîne.
Cette technique propose donc de nombreux exercices pratiqués dans une dynamique douce, progressive, et dans le respect des lois articulaires du corps. Ceci étant parfaitement à la portée de tous.
MOYENS ET BUT
La souplesse, la force, la puissance et le dynamisme atteints par la pratique régulière du yoga, bref l’aisance physique et mentale installée (moyens), ouvre la voie royale au cheminement spirituel (but) : la réalisation de l’être (Samadhi).
En effet, 5 fois millénaire, le YOGA, dont le nom signifie « union », vise l’unité intérieure de la personne, la rencontre avec la nature profonde de qui l’on est vraiment : la divinité en soi (Namasté).
En finalité, nous retiendrons que la pensée orientale considère qu’il n’y a pas vraiment de but à atteindre, le but étant le chemin, et vice-versa.
« C’est au moment où toutes les valeurs du corps et de l’esprit sont en péril que tu t’es ouvert à la nécessité de ne point les perdre. »
