Tae Bo


Le Tae Bo est un cours qui mélange la boxe et l'aérobic.  Ce travail en musique, développe force et endurance par la succession de mouvements de bras et de coups de pieds. Défoulement garanti.  (Travail en endurance)



Abdo-Fessiers


L'Abdo-fessiers est un cours où l'on sollicite surtout les abdos, les hanches, les fessiers et les quadriceps. Le cours est donné en musique et se fait principalement au sol (sauf échauffement). (Travail en endurance)



Danse Latino Fitness


Danse latino Fitness est une version revisitée par Jessica de la Zumba.  C'est un programme de fitness s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines. La Zumba est avant tout un cours de cardio. C'est-à-dire qu'elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne des moments cardio et physiques où tous les muscles sont sollicités.

(Travail cardio)



Pilates


Pilates est une méthode qui permet de rééquilibrer les muscles du corps, particulièrement les abdominaux. Les muscles faibles sont renforcés et les muscles trop tendus sont décontractés en tenant compte de la respiration et du maintien d’une bonne posture générale.

(Travail en endurance)



Body Sculpt


Le Body Sculpt est destiné aux dames qui désirent perdre du poids en réalisant des exercices rapides, tout en renforçant leurs muscles et plus spécialement les abdominaux, les cuisses et les fessiers.

(Travail en résistance et en endurance)




Fitness


Le Fitness est un cours de musculation, réalisé en musique et destiné aux dames (min. 15 ans). Grâce à l'utilisation de poids de 1 à 5 kg, ce cours permet de tonifier tous les muscles du corps et d'affiner la silhouette par une perte de masse corporelle.

(Travail en résistance)




Fit Jump


Cours pratiqué sur mini trampoline. Tout en étant ludique, ce cours permet de travailler tant sur votre cardio et de brûler les graisses que sur le renforcement musculaire complet de votre corps (bras, dos, fessiers, cuisses, abdos). Ce cours s’exerce sur une toile qui amortit les impacts, ceux-ci sont donc moindres par rapport à d’autres sports.

(Renforcement - Cardio) 




Kick Power Fit


Le kick power fit est une discipline sportive qui reprend les techniques de base des arts martiaux adaptées au Fitness et pratiquées en musique. Cette discipline s’adapte à chaque personne. Amusement et défoulement seront au rendez-vous. 

(Endurance)



Body Zen


Cours inspiré de différentes disciplines dont notamment la méthode pilates, le yoga et le stretching, il permet tant un renforcement musculaire tout en douceur qu’un étirement de vos muscles. Ce cours est accessible à tout âge et à tout niveau.

(Renforcement – mobilité – souplesse)




....


...

(Résistance - Endurance - Persévérance)




...


...

(...)





...


...

(...)